Беременность и здоровый сон: как это объединить?

Беременность и здоровый сон: как это объединить? Хороший сон на поздних сроках беременности — задача сложная. Большинство мам знают об этом не понаслышке. И причин здесь две: первая — растущий живот и вторая — его беспокойный обитатель. Поэтому дневной отдых в данной ситуации просто необходим, он позволит восполнить недостаток ночного сна.
Следующий момент — удобная поза. После четвертого месяца беременным женщинам советуют спать на левом боку, так как это улучшает кровоснабжение плаценты. Но в любом случае прислушивайся к собственным ощущениям.
Если же ты целый час ворочаешься с боку на бок и все никак не можешь устроиться комфортно, тогда воспользуйся советами специалистов из Университета Сан-Франциско (Калифорния). Ляг на левый бок и подложи под себя как минимум пять подушек: две — под голову, две — под верхнюю ногу и одну — между спиной и матрасом. Такая поза кажется неудобной? Тогда чуть-чуть повернись на живот и смести верхнюю ногу вперед так, чтобы она полностью освободила нижнюю (живот при этом лежит на матрасе).
Дабы процесс засыпания прошел быстрее и незаметнее, используй саше с лавандой (можно заменить его живым цветком) и простейшие техники релаксации. А чтобы кожа была более эластичной и не оставила нежелательных полос после родов, используй крема от растяжек при беременности. Большой выбор данной продукции представлен на сайте Мерси.ру.

Читайте также:  Лечение витилиго

Related Post

Женское нижнее бельеЖенское нижнее белье

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/zhenskoe-nizhnee-bele/"></div>Только неуважающие себя и свое здоровье женщины могут относиться к приобретению белья исключительно с точки зрения красоты. Женское белье необходимо оценивать в первую очередь с медицинской точки

Селен — обязательная добавкаСелен — обязательная добавка

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/selen-obyazatelnaya-dobavka/"></div>Селен борется с раком и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Повышает активность иммунной системы. Селен — это микроэлемент, который может выступить в роли антиоксиданта. Исследования показывают, что селен может

Бесплодие — причины и лечениеБесплодие — причины и лечение

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/besplodie-prichiny-i-lechenie/"></div>Бесплодие является проблемой для многих пар, потому что этот диагноз может в корне изменить жизнь которую всегда себе представляли. Человек считается бесплодным после года безуспешных попыток зачать

Top.Mail.Ru