Что делать, если сорвалась с диеты?

Самое тяжелое — это первый день после срыва, чтобы быстро восстановить результат, нужно воспользоваться этими несложными советами.Что делать, если сорвалась с диеты?
1. Не паниковать!
Это случается с каждым! Не надо лишний раз расстраивать себя и вставать на весы. Соблюдая правила, вы быстро вернете результат, а вот мотивацию можете потерять.
2. Продумайте рацион
Если съели много соленого или сладкого, то в вашем организме накопилось много воды. Ее мы и будем выводить из организма. Белок и клетчатка помогают вывести воду. Сегодня мы едим: яйца, нежирное мясо, отруби, овощные салаты.
3. Соблюдайте режим приема еды
Если срыв был вечером, и голода с утра вы не чувствуете, можете пропустить завтрак. Но ни в коем случае не устраивайте «голодный день» — это приведет к сильному стрессу и отдалит результат. Лучше соблюдать тот режим, который был выбран в рамках диеты, так вы быстрее вернетесь в строй и забудете о срыве.

Читайте также:  7 секретов стройности от Синди Кроуфорд

Related Post

Мужчина на диетеМужчина на диете

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/muzhchina-na-diete/"></div>Рецепты выживания Худеющие мужчины — это особая каста. Неприкасаемых — в прямом смысле этого слова. Они становятся хрупкими, словно бокал на тонюсенькой ножке из стекла толщиной в

6 диет, от которых лучше воздержаться6 диет, от которых лучше воздержаться

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/6-diet-ot-kotoryx-luchshe-vozderzhatsya/"></div>Перед тем, как сесть на диету, чтобы сбросить лишние килограммы, ознакомьтесь со списком диет, которые, по мнению экспертов Американской академии диетологии, могут нанести ущерб здоровью. Сыроедение Сыроеды

Избавляемся от стрессаИзбавляемся от стресса

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/izbavlyaemsya-ot-stressa/"></div>Медитация, правильное питание и успокаивающие травы помогут залечить пептическую язву Рассказывает фитотерапевт Язвенная болезнь пищевода, желудка или тонкой кишки может быть вызвана бактериями Helicobacter Pylori, но в

Top.Mail.Ru