Диета «минус 60»

Диета "минус 60" О диете Екатерины Миримановой, которая сама сбросила лишние 60 килограмм, знают практически все худеющие девушки. Такой стиль питания примечателен не только своим значительным результатом, но и безопасностью. Ведь многие диеты больше вредят организму, чем приносят пользу.
 
Суть диеты «Минус 60″ заключается в питании строго по времени.
До 12.00 разрешается употреблять в пищу все, что хочется. Это обусловлено тем, что организм с утра только просыпается и чувство голода притуплено. Под запрет попадают вредные продукты. Если от вкусных «неполезностей» трудно отказаться, то необходимо, хотя бы, минимизировать их порции. Завтрак в рационе обязателен. Разрешается пить сладкий чай, кофе, даже бокал вина. Жареное и копченое следует исключить из рациона, так же под табу попадают консерванты.
После 12.00 необходимо полностью отказаться от продуктов, которые несут угрозу для талии. Белки и легкие углеводы попадают под запрет. Зато можно употреблять овощи и отварное или тушенное нежирное мясо.
Последний прием пищи – не позднее 18.00. Еда должна быть низкокалорийной, без соли. Вечерний отказ от соли благотворно влияет на работу почек.
 
Особенностью диеты является питьевой режим. Пить нужно столько, сколько требуется организму для хорошего самочувствия. Желательно употреблять очищенную не газированную воду – она наиболее оптимально воспринимается всеми клеточками организма.
Принимать пищу следует порциями по 300-350 грамм 3 раза в день, а так же допускаются два небольших перекуса. Такая диета хороша тем, что при ней организм получает все необходимые нутриенты, а у человека не возникает острого желание съесть запрещенный продукт. Поэтому придерживаться данного стиля питания можно довольно длительное время.

Читайте также:  Cельдерей для красоты и здоровья

Related Post

Перехитри желания!Перехитри желания!

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/perexitri-zhelaniya/"></div>Женщина всегда хочет быть стройной и подтянутой. Но вокруг столько искушений — сладких, жирных, соленых…  «Выработай стратегию для контроля желаний», — говорит Стефан Галло, автор книги «Худые

Какие продукты быстро сжигают жирКакие продукты быстро сжигают жир

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/kakie-produkty-bystro-szhigayut-zhir/"></div>Подсчет калорий и четкое соблюдение правил жесткой диеты могут стать довольно изнурительными занятиями и лишить вас сил и желания худеть дальше. Вместо этого, попробуйте включить в рацион

Закуски для быстрого похуденияЗакуски для быстрого похудения

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/zakuski-dlya-bystrogo-poxudeniya/"></div>Если вам не терпится испытать стратегии наиболее эффективной потери веса, прочитайте нашу выборку советов о перекусах для быстрого похудения. Освойте новый план здорового питания, чтобы с легкостью

Top.Mail.Ru