Как контролировать эмоции

Как контролировать эмоции Эмоции, в отличие от чувств, быстро проявляются и скоро проходят. Но они могут заставить нас совершать ошибки. Нельзя совсем не обращать внимания на свои эмоции и подавлять их. Нужно учиться управлять ими, направлять в нежное русло. Это поможет нам более полноценно общаться.
Сдерживать эмоции нежелательно, тело накапливает напряжение, и это может выразиться во внезапных вспышках гнева и раздражения. Появление многих болезней тоже связано с накоплением подавляемых эмоций. А положительные эмоции наоборот могут помочь выздоровлению.
Почему важно научиться контролировать свои эмоции?
Человек, не умеющий этого делать, может принять неверное решение, навредить окружающим или испортить отношения с ними. Лучше всего научиться не допускать сильных эмоций, особенно негативных.
Наведите порядок в своей жизни, все, что вас окружает, должно вам нравиться: ваш дом, работа, одежда. Расширьте круг общения, больше общайтесь с позитивными людьми. Избегайте людей и ситуаций, которые вам неприятны. Займитесь спортом, найдите себе хобби – это тоже добавит в вашу жизнь положительных эмоций.
Способы проявления эмоций у всех людей разные и зависят от темперамента. И нужно научиться не подавлять и прятать их, а управлять, чтобы не доводить себя до стресса, а ситуацию до конфликта.
Первый шаг на этом пути – осознание, понимание ситуации. Часто причиной сильного раздражения или гнева могут послужить незначительные отрицательные эмоции, о которых вы скоро забыли, а они, накапливаясь, вылились вспышкой агрессии. Учитесь замечать все свои эмоции, осознавать их.
Следующий шаг – наблюдение за своей эмоцией со стороны. Поищите другой способ разрешения сложившейся ситуации. Не делайте поспешных выводов и не замечайте только плохое, из любой ситуации можно извлечь урок и найти что-то хорошее. Если не получается справиться с проблемой и эмоции начинают брать над вами верх. Попробуйте внешние средства успокоения – прогулка на природе, спокойная музыка – помогут расслабиться.
Эмоции – это отражение вашего внутреннего мира, вашего отношения к жизни. И в ваших силах сделать так, чтобы они приносили счастье.

Читайте также:  Вечная премьера: маски и роли

Related Post

Как выбрать косметологическое оборудование?Как выбрать косметологическое оборудование?

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/kak-vybrat-kosmetologicheskoe-oborudovanie/"></div>В нынешнее время, салоны красоты несколько отличаются от былых. Это связано, прежде всего, с развитием и внедрением инновационных технологий. Исходя из этого, косметологические кабинеты становятся более функциональными,

Вечная премьера: маски и ролиВечная премьера: маски и роли

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/vechnaya-premera-maski-i-roli/"></div>Тебя настоящую трудно увидеть под слоем грима и масок. Но… Ты ведь не Джулия Робертс, твоя профессия — не кинодива, начальник — не Люк Бессон, а офис

Стильная женская одеждаСтильная женская одежда

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/stilnaya-zhenskaya-odezhda/"></div>Современная мода способна сделать стильной любую женщину, любой возрастной категории. Для этого важно иметь представление о том, что из одежды трендовое, а что уже не актуально. В

Top.Mail.Ru