Перехитри желания!

Перехитри желания! Женщина всегда хочет быть стройной и подтянутой. Но вокруг столько искушений — сладких, жирных, соленых…  «Выработай стратегию для контроля желаний», — говорит Стефан Галло, автор книги «Худые заповеди». Правильная тактика поможет тебе противостоять соблазнам.
Начни с умом. Завтракай высокопротеиновыми продуктами, например, овощным омлетом и нежирным йогуртом с примесями злаков. Протеины перерабатываются дольше, чем углеводы. Ты будешь сытой до обеда и легко устоишь перед конфетными перерывами.
Добавь пикантности. Острая пища — соления, перец, томатный сок — может приглушать вкусовые ощущения и, соответственно, уменьшать аппетит. При условии, что у тебя здоровый желудок.
Позволяй лакомства. Пища, съеденная натощак, не приносит удовольствия, утоляя только чувство голода. Пару раз в неделю, на полный желудок, можно себя побаловать любыми пирожными гурманства ради.
К сожалению, не всегда удается справится с этой проблемой самостоятельно. В таком случае, рекомендую обратиться к психологу в Киеве. Специалист даст вам толчок и направление к здоровой жизни!

Читайте также:  Овощи, которые помогут согнать жир с живота

Related Post

Овощи, которые помогут согнать жир с животаОвощи, которые помогут согнать жир с живота

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/ovoshhi-kotorye-pomogut-sognat-zhir-s-zhivota/"></div>Фрукты – это не единственный способ предупредить отложение жира на талии. Используйте натуральную силу следующих овощей, чтобы сделать талию тоньше. Балуя себя вкусными салатами и свежими овощами,

Пьем пиво правильноПьем пиво правильно

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/pem-pivo-pravilno/"></div>Время от времени мы выбираемся выпить пивка с друзьями в бар или паб, также любим его употребить в домашних условиях. Но в этом положении, мы не думаем

Какие продукты быстро сжигают жирКакие продукты быстро сжигают жир

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/kakie-produkty-bystro-szhigayut-zhir/"></div>Подсчет калорий и четкое соблюдение правил жесткой диеты могут стать довольно изнурительными занятиями и лишить вас сил и желания худеть дальше. Вместо этого, попробуйте включить в рацион

Top.Mail.Ru