Перехитри желания!

Перехитри желания! Женщина всегда хочет быть стройной и подтянутой. Но вокруг столько искушений — сладких, жирных, соленых…  «Выработай стратегию для контроля желаний», — говорит Стефан Галло, автор книги «Худые заповеди». Правильная тактика поможет тебе противостоять соблазнам.
Начни с умом. Завтракай высокопротеиновыми продуктами, например, овощным омлетом и нежирным йогуртом с примесями злаков. Протеины перерабатываются дольше, чем углеводы. Ты будешь сытой до обеда и легко устоишь перед конфетными перерывами.
Добавь пикантности. Острая пища — соления, перец, томатный сок — может приглушать вкусовые ощущения и, соответственно, уменьшать аппетит. При условии, что у тебя здоровый желудок.
Позволяй лакомства. Пища, съеденная натощак, не приносит удовольствия, утоляя только чувство голода. Пару раз в неделю, на полный желудок, можно себя побаловать любыми пирожными гурманства ради.
К сожалению, не всегда удается справится с этой проблемой самостоятельно. В таком случае, рекомендую обратиться к психологу в Киеве. Специалист даст вам толчок и направление к здоровой жизни!

Читайте также:  Диета "минус 60"

Related Post

6 секретов правильного питания для быстрого похудения6 секретов правильного питания для быстрого похудения

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/6-sekretov-pravilnogo-pitaniya-dlya-bystrogo-poxudeniya/"></div>Улучшить режим питания, изменить стиль жизни и быстро похудеть вам помогут изложенные рекомендации и советы от профессиональных диетологов. Используйте эти 6 секретов, чтобы быстро сбросить вес, нормализовать

Семь обязательных диетических продуктов для потери весаСемь обязательных диетических продуктов для потери веса

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/sem-obyazatelnyx-dieticheskix-produktov-dlya-poteri-vesa/"></div>Как не потеряться в огромном количестве диет? Как не мучиться вопросом, стоит есть тот или иной продукт, или, может быть, лучше воздержаться? Здесь мы приводим список из

Какие продукты быстро сжигают жирКакие продукты быстро сжигают жир

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/kakie-produkty-bystro-szhigayut-zhir/"></div>Подсчет калорий и четкое соблюдение правил жесткой диеты могут стать довольно изнурительными занятиями и лишить вас сил и желания худеть дальше. Вместо этого, попробуйте включить в рацион

Top.Mail.Ru