Перехитри желания!

Перехитри желания! Женщина всегда хочет быть стройной и подтянутой. Но вокруг столько искушений — сладких, жирных, соленых…  «Выработай стратегию для контроля желаний», — говорит Стефан Галло, автор книги «Худые заповеди». Правильная тактика поможет тебе противостоять соблазнам.
Начни с умом. Завтракай высокопротеиновыми продуктами, например, овощным омлетом и нежирным йогуртом с примесями злаков. Протеины перерабатываются дольше, чем углеводы. Ты будешь сытой до обеда и легко устоишь перед конфетными перерывами.
Добавь пикантности. Острая пища — соления, перец, томатный сок — может приглушать вкусовые ощущения и, соответственно, уменьшать аппетит. При условии, что у тебя здоровый желудок.
Позволяй лакомства. Пища, съеденная натощак, не приносит удовольствия, утоляя только чувство голода. Пару раз в неделю, на полный желудок, можно себя побаловать любыми пирожными гурманства ради.
К сожалению, не всегда удается справится с этой проблемой самостоятельно. В таком случае, рекомендую обратиться к психологу в Киеве. Специалист даст вам толчок и направление к здоровой жизни!

Читайте также:  Полезные жиры

Related Post

Пьем пиво правильноПьем пиво правильно

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/pem-pivo-pravilno/"></div>Время от времени мы выбираемся выпить пивка с друзьями в бар или паб, также любим его употребить в домашних условиях. Но в этом положении, мы не думаем

Семь обязательных диетических продуктов для потери весаСемь обязательных диетических продуктов для потери веса

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/sem-obyazatelnyx-dieticheskix-produktov-dlya-poteri-vesa/"></div>Как не потеряться в огромном количестве диет? Как не мучиться вопросом, стоит есть тот или иной продукт, или, может быть, лучше воздержаться? Здесь мы приводим список из

Здоровое питание. Источники белков в вегетарианской диетеЗдоровое питание. Источники белков в вегетарианской диете

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/zdorovoe-pitanie-istochniki-belkov-v-vegetarianskoj-diete/"></div>Что такое белки или протеины? Как много белков необходимо организму? Чечевица, орехи, соя и бобы являются самыми богатыми источниками белков. Вегетарианская диета предполагает употребление богатой белками пищи

Top.Mail.Ru