Полезные жиры

Полезные жиры Вы приверженка низкокалорийной диеты и не представляете жизни без обезжиренных молока, творога, сыра и йогурта? Меняйте пристрастия!
К  такому выводу пришли специалисты Американской ассоциации диетологов. Как выяснилось, именно эти продукты могут привести к инфаркту, сахарному диабету и к неконтролируемой прибавке веса.
Похоже, пора реабилитировать продукты с природным содержанием жиров. Выяснилось, что жиры необходимы нашему организму для целого ряда биохимических процессов. Например, гормональная система просто не может без них нормально функционировать. На фоне жирового дефицита, в первую очередь, дают сбой надпочечники — они снижают выработку гормонов, противостоящих стрессу. Теперь понятно, почему употребляя  обезжиренные продукты, мы становимся раздражительными, быстро устаем и впадаем в депрессию.
При таком дефиците организм начинает настойчиво требовать мучного и сладкого, поскольку булочки и шоколадки — самая простая для нас возможность получить гормоны удовольствия и справиться с перепадами настроения.
Не забывайте, что отсутствие жиров приводит к дефициту целого ряда жизненно важных витаминов и микроэлементов в организме, которые усваиваются только с жирами.
В погоне за суперформой время от времени все-таки включайте в рацион продукты с нормальным содержанием жиров.

Читайте также:  Американская еда

Related Post

Быстрые способы похудетьБыстрые способы похудеть

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/bystrye-sposoby-poxudet/"></div>Следующие советы для быстрого похудения предложены авторитетными диетологами, которые знают, как сбросить несколько лишних килограммов быстро и совершенно безопасным для здоровья способом. Перестройтесь и создайте уникальный план

Перехитри желания!Перехитри желания!

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/perexitri-zhelaniya/"></div>Женщина всегда хочет быть стройной и подтянутой. Но вокруг столько искушений — сладких, жирных, соленых…  «Выработай стратегию для контроля желаний», — говорит Стефан Галло, автор книги «Худые

Здоровое питание. Источники белков в вегетарианской диетеЗдоровое питание. Источники белков в вегетарианской диете

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/zdorovoe-pitanie-istochniki-belkov-v-vegetarianskoj-diete/"></div>Что такое белки или протеины? Как много белков необходимо организму? Чечевица, орехи, соя и бобы являются самыми богатыми источниками белков. Вегетарианская диета предполагает употребление богатой белками пищи

Top.Mail.Ru