Скелетные премудрости

Скелетные премудрости Нехватка кальция приводит к утере костной массы, и как следствие — к возникновению остеопороза.
Практически 98% кальция в организме взрослого человека сосредоточено в костях, 1% — в зубах, а остальное приходится на кровь и наполнение клеток. А так как процесс обновления костного скелета происходит непрерывно, мы постоянно нуждаемся в этом микроэлементе.
Однако некоторые продукты питания тормозят его усвоение. Среди таких — щавелевая кислота (содержится в шпинате, ревене, шоколаде), а также, как ни странно, еда, богатая клетчаткой и кофеином (кофе, газированные напитки, черный чай).
800 милиграмм кальция в сутки — такова потребность нашего организма в этом микроэлементе.

Читайте также:  Селен - обязательная добавка

Related Post

Контрацепция для женщинКонтрацепция для женщин

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/kontracepciya-dlya-zhenshhin/"></div>Контрацепция для женщин – это, на сегодняшний день, идеальный метод предохранения от нежелательной беременности. Безусловно, что он должен быть эффективным, безопасным для здоровья и легким в использовании.

Как укрепить иммунитетКак укрепить иммунитет

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/kak-ukrepit-immunitet/"></div>Иммунитет принято винить во всех жизненных проблемах: насморк, депрессия, нервные срывы, неработающая диета… И никто не скажет, что иммунитет здесь ни при чем. Предлагаем тебе способы усиления

Такая вкусная и полезная хурмаТакая вкусная и полезная хурма

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/takaya-vkusnaya-i-poleznaya-xurma/"></div>Как выбрать хурму и список её полезных свойств знает не каждый. Чтобы выбрать спелую и вкусную, необходимо знать, какой же она вообще может быть. Практически все сорта,

Top.Mail.Ru