Скелетные премудрости

Скелетные премудрости Нехватка кальция приводит к утере костной массы, и как следствие — к возникновению остеопороза.
Практически 98% кальция в организме взрослого человека сосредоточено в костях, 1% — в зубах, а остальное приходится на кровь и наполнение клеток. А так как процесс обновления костного скелета происходит непрерывно, мы постоянно нуждаемся в этом микроэлементе.
Однако некоторые продукты питания тормозят его усвоение. Среди таких — щавелевая кислота (содержится в шпинате, ревене, шоколаде), а также, как ни странно, еда, богатая клетчаткой и кофеином (кофе, газированные напитки, черный чай).
800 милиграмм кальция в сутки — такова потребность нашего организма в этом микроэлементе.

Читайте также:  Питание женщин разного возраста

Related Post

Беременность и здоровый сон: как это объединить?Беременность и здоровый сон: как это объединить?

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/beremennost-i-zdorovyj-son-kak-eto-obedinit/"></div>Хороший сон на поздних сроках беременности — задача сложная. Большинство мам знают об этом не понаслышке. И причин здесь две: первая — растущий живот и вторая —

Как укрепить иммунитетКак укрепить иммунитет

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/kak-ukrepit-immunitet/"></div>Иммунитет принято винить во всех жизненных проблемах: насморк, депрессия, нервные срывы, неработающая диета… И никто не скажет, что иммунитет здесь ни при чем. Предлагаем тебе способы усиления

ОрторексияОрторексия

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/ortoreksiya/"></div>Стремление к здоровому образу жизни в последние годы приобретает нездоровый характер и стремительно перерастает в навязчивую идею. Орторексией (от греческого «правильное питание» и «правильная еда») принято называть

Top.Mail.Ru