Смех-йога

Од­но из на­прав­ле­ний йо­ги — Йо­га Ха­а­сья — прак­ти­ка груп­по­во­го сме­ха. Как мы уже от­ме­ти­ли, смех — это та же ды­ха­тель­ная гим­на­с­ти­ка. Раз­ная то­наль­ность сме­ха “от­ве­ча­ет” за ле­че­ние раз­лич­ных ор­га­нов. Так, бо­лее низ­кое “хо-хо” вли­я­ет на ор­га­ны брюш­ной по­ло­с­ти, зву­ки “ха-ха” сти­му­ли­ру­ют ра­бо­ту серд­ца. Бо­лее вы­со­кий смех — “хи-хи” — по­ле­зен для кро­во­снаб­же­ния моз­га и гор­ла.
Боль­шое вни­ма­ние в йо­ге уде­ля­ет­ся тех­ни­кам сти­му­ля­ции и ими­та­ции сме­ха. Ес­ли че­ло­век не со­би­ра­ет­ся сме­ять­ся, то по­сле не­сколь­ких ми­нут изо­б­ра­же­ния сме­ха он дей­ст­ви­тель­но ис­крен­не и с удо­воль­ст­ви­ем сме­ет­ся, а его са­мо­чув­ст­вие зна­чи­тель­но улуч­ша­ет­ся.
Смех-йогаРаз­ра­бо­тал “смех-йо­гу” ин­дий­ский док­тор Ма­дан Ка­та­риа. По его мне­нию, “смех за­ра­зи­те­лен, так что че­ло­век лег­ко пе­ре­хо­дит от сме­ха ис­кус­ст­вен­но­го к сме­ху ес­те­ст­вен­но­му”. И, дей­ст­ви­тель­но, труд­но ос­та­вать­ся се­рь­ез­ным, гля­дя, как уча­ст­ни­ки пси­хо­те­ра­пев­ти­че­с­ко­го се­ан­са си­лят­ся изо­б­ра­зить хо­хо­чу­щий та­пок, ве­се­ля­щий­ся двер­ной за­мок, сме­ю­щих­ся мышь или льва. Од­но­го се­ан­са хва­та­ет на це­лую не­де­лю!
А все на­ча­лось с то­го, что в 1995 го­ду Ма­дан Ка­та­риа ре­шил на­пи­сать ста­тью о це­леб­ных свой­ст­вах сме­ха на ос­но­ве сво­их мно­го­чис­лен­ных ис­сле­до­ва­ний. Но ма­те­ри­ал не был опуб­ли­ко­ван. Тог­да док­тор по­шел в го­род­ской сад Бом­бея и вы­сту­пил с ре­чью о поль­зе сме­ха пе­ред па­рой де­сят­ков зе­вак. Этот день и мож­но счи­тать да­той ос­но­ва­ния “Клу­ба сме­ха” — те­перь уже меж­ду­на­род­ной ор­га­ни­за­ции с фи­ли­а­ла­ми по все­му ми­ру.
Сна­ча­ла ста­ра­ни­я­ми Ка­та­риа во всех круп­ных го­ро­дах Ин­дии по­яви­лись спе­ци­аль­ные “клу­бы сме­ха”, в ко­то­рые лю­ди при­хо­ди­ли по­ве­се­лить­ся от ду­ши, “из­ба­вить­ся от стрес­са и пре­дот­в­ра­тить ин­фаркт”. Сей­час толь­ко в Мум­бае (быв­шем Бом­бее) их бо­лее 500.” Во мно­гих стра­нах Ев­ро­пы в клу­бы сме­ха лю­ди хо­дят, как в фит­нес-клу­бы. На­при­мер, в Вен­г­рии cту­дию сме­ха ос­но­вал пси­хо­лог Ишт­ван Ба­лог. На за­ня­ти­ях Ба­лог учит лю­дей все­го-на­все­го ра­до­вать­ся жиз­ни: улы­бать­ся сол­неч­ной и па­с­мур­ной по­го­де, дож­дю и за­вы­ва­нию ве­т­ра, сме­ху ма­лы­ша и взгля­ду про­хо­же­го. Мно­го по­доб­ных клу­бов и в Германии.

Читайте также:  Допинг на олимпиаде

Related Post

Йога в постелиЙога в постели

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/joga-v-posteli/"></div>Перефразируя известную поговорку, можно сказать: как встретишь день, так его и проведешь. Несложные упражнения на базе йоги, которые можно выполнить прямо в постели, помогут вам на весь

Тренировка прессаТренировка пресса

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/trenirovka-pressa/"></div>Три вещи, которые вы должны знать Каждый хочет иметь пресс “кубиками”, чтобы пощеголять на пляже перед противоположным полом, ну, или хотя бы избавится от режущего глаз выпячивающегося

Фитнес для душиФитнес для души

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/fitnes-dlya-dushi/"></div>Если на­до­ело хо­дить в джим…; На что толь­ко ни по­двиг­нет че­ло­ве­ка жаж­да ад­ре­на­ли­на! Ес­ли про­смотр со­рев­но­ва­ний про­фес­си­о­наль­ных спорт­с­ме­нов или пых­те­ние в тре­на­жер­ном за­ле не при­но­сят ра­до­с­ти и

Top.Mail.Ru