Упражнения для красивой груди

Эту прекрасную часть тела можно сделать еще более привлекательной при помощи нехитрых упражнений. Каждое упражнение выполняйте 10 раз.
1.
Встаньте прямо. Поставьте локти на уровне груди, ладони сложите так, будто вы молитесь. Давите как можно сильнее ладонями друг на друга в течение 10 секунд.
Упражнения для красивой груди
2.
Вытяните руки вперед, сожмите кулаки, быстро скрещивайте руки и разводите их в горизонтальной плоскости (“ножницы”).
 Упражнения для красивой груди
3.
Встаньте прямо. Руками делайте движения, как при плавании брассом: вытягивайте вперед и разводите в стороны.
 Упражнения для красивой груди
4.
Положите руки на затылок и тяните локти друг к другу. Повторите 10 раз. Потом тяните локти назад.
 Упражнения для красивой груди
5.
Встаньте на расстоянии полуметра от стены, вытяните руки вперед и кулаками давите на стену.
 Упражнения для красивой груди
6.
Встаньте лицом к окну на расстоянии шага, руки поставьте на подоконник. Медленно выполняйте отжимание, сгибая руки и касаясь грудью опоры, но не прогибаясь в позвоночнике.
 Упражнения для красивой груди
7.
Встаньте прямо, слегка согните колени. Поднимите руки через стороны вверх и скрестите их над головой. Потом опять разведите руки в стороны. Можно выполнять упражнение с гантелями.
 Упражнения для красивой груди
8.
Наклонитесь вперед под углом 90 градусов и выполняйте руками взмахи в стороны.
 Упражнения для красивой груди
9.
Положите подбородок на сжатый кулак. Создавая рукой сопротивление, давите на кулак подбородком, будто желая опустить его вниз. 5 секунд давления, затем 5 секунд расслабления.
 Упражнения для красивой груди

На заметку

Упражнения для красивой груди
Для груди полезны все виды упражнений, в которых участвуют руки, плечи, корпус.
Следите за осанкой! Распрямите плечи, поднимите голову, и грудь сразу подтянется вверх, а с ней вместе поднимется самооценка и повысится настроение.

Читайте также:  Косметические процедуры и снижение веса в бане

Related Post

Косметические процедуры и снижение веса в банеКосметические процедуры и снижение веса в бане

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/kosmeticheskie-procedury-i-snizhenie-vesa-v-bane/"></div>Косметические процедуры в условиях парной и банная процедура в целом возвращают коже здоровье и способность к регенерации, а также к очищению всех пор. Вместе с этим происходит

В нужном месте в нужный часВ нужном месте в нужный час

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/v-nuzhnom-meste-v-nuzhnyj-chas/"></div>В этом весь секрет. Определить этот самый нужный час. Мы составили для вас шпаргалку, которая поможет вам спланировать все, от посещения спортзала до визита к дантисту. Как

Форма лицаФорма лица

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/forma-lica/"></div>Как скрыть недостатки? Если в течение жизни фигуру можно изменить значительно, то форму лица можно подкорректировать с помощью умело подобранной прически, бижутерии и макияжа. Достаточно внимательно рассмотреть

Top.Mail.Ru