Роды в Европе, роды за границей Рецепты красоты Упражнения для красивой груди

Упражнения для красивой груди

Эту прекрасную часть тела можно сделать еще более привлекательной при помощи нехитрых упражнений. Каждое упражнение выполняйте 10 раз.
1.
Встаньте прямо. Поставьте локти на уровне груди, ладони сложите так, будто вы молитесь. Давите как можно сильнее ладонями друг на друга в течение 10 секунд.
Упражнения для красивой груди
2.
Вытяните руки вперед, сожмите кулаки, быстро скрещивайте руки и разводите их в горизонтальной плоскости (“ножницы”).
 Упражнения для красивой груди
3.
Встаньте прямо. Руками делайте движения, как при плавании брассом: вытягивайте вперед и разводите в стороны.
 Упражнения для красивой груди
4.
Положите руки на затылок и тяните локти друг к другу. Повторите 10 раз. Потом тяните локти назад.
 Упражнения для красивой груди
5.
Встаньте на расстоянии полуметра от стены, вытяните руки вперед и кулаками давите на стену.
 Упражнения для красивой груди
6.
Встаньте лицом к окну на расстоянии шага, руки поставьте на подоконник. Медленно выполняйте отжимание, сгибая руки и касаясь грудью опоры, но не прогибаясь в позвоночнике.
 Упражнения для красивой груди
7.
Встаньте прямо, слегка согните колени. Поднимите руки через стороны вверх и скрестите их над головой. Потом опять разведите руки в стороны. Можно выполнять упражнение с гантелями.
 Упражнения для красивой груди
8.
Наклонитесь вперед под углом 90 градусов и выполняйте руками взмахи в стороны.
 Упражнения для красивой груди
9.
Положите подбородок на сжатый кулак. Создавая рукой сопротивление, давите на кулак подбородком, будто желая опустить его вниз. 5 секунд давления, затем 5 секунд расслабления.
 Упражнения для красивой груди

На заметку

Упражнения для красивой груди
Для груди полезны все виды упражнений, в которых участвуют руки, плечи, корпус.
Следите за осанкой! Распрямите плечи, поднимите голову, и грудь сразу подтянется вверх, а с ней вместе поднимется самооценка и повысится настроение.

Читайте также:  Ягодицы — показатель женского здоровья

Related Post

Стильные ошибки: как не состарить себя раньше времениСтильные ошибки: как не состарить себя раньше времени

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/stilnye-oshibki-kak-ne-sostarit-sebya-ranshe-vremeni/"></div>Эксперименты с макияжем и образом — занятие интересное, а порой и благодарное, но, если увлечься, можно ненароком добавить своей внешности пару совершенно лишних лет. А теперь о

Как победить купероз?Как победить купероз?

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/kak-pobedit-kuperoz/"></div>Что делать, если на лице появились красноватые прожилки? Скорее всего, это купероз, и проверенный способ скрыть проблему — замаскировать ее под слоем тонального крема. Однако в косметологической

Эликсир красоты из продуктовой корзиныЭликсир красоты из продуктовой корзины

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/eliksir-krasoty-iz-produktovoj-korziny/"></div>Откройте на минуту холодильник и задержите взгляд на его содержимом. Большинство продуктов, которые вы там увидите, могут стать также прекрасными косметическими средствами. При этом они не только

Top.Mail.Ru