Упражнения для красивой груди

Эту прекрасную часть тела можно сделать еще более привлекательной при помощи нехитрых упражнений. Каждое упражнение выполняйте 10 раз.
1.
Встаньте прямо. Поставьте локти на уровне груди, ладони сложите так, будто вы молитесь. Давите как можно сильнее ладонями друг на друга в течение 10 секунд.
Упражнения для красивой груди
2.
Вытяните руки вперед, сожмите кулаки, быстро скрещивайте руки и разводите их в горизонтальной плоскости (“ножницы”).
 Упражнения для красивой груди
3.
Встаньте прямо. Руками делайте движения, как при плавании брассом: вытягивайте вперед и разводите в стороны.
 Упражнения для красивой груди
4.
Положите руки на затылок и тяните локти друг к другу. Повторите 10 раз. Потом тяните локти назад.
 Упражнения для красивой груди
5.
Встаньте на расстоянии полуметра от стены, вытяните руки вперед и кулаками давите на стену.
 Упражнения для красивой груди
6.
Встаньте лицом к окну на расстоянии шага, руки поставьте на подоконник. Медленно выполняйте отжимание, сгибая руки и касаясь грудью опоры, но не прогибаясь в позвоночнике.
 Упражнения для красивой груди
7.
Встаньте прямо, слегка согните колени. Поднимите руки через стороны вверх и скрестите их над головой. Потом опять разведите руки в стороны. Можно выполнять упражнение с гантелями.
 Упражнения для красивой груди
8.
Наклонитесь вперед под углом 90 градусов и выполняйте руками взмахи в стороны.
 Упражнения для красивой груди
9.
Положите подбородок на сжатый кулак. Создавая рукой сопротивление, давите на кулак подбородком, будто желая опустить его вниз. 5 секунд давления, затем 5 секунд расслабления.
 Упражнения для красивой груди

На заметку

Упражнения для красивой груди
Для груди полезны все виды упражнений, в которых участвуют руки, плечи, корпус.
Следите за осанкой! Распрямите плечи, поднимите голову, и грудь сразу подтянется вверх, а с ней вместе поднимется самооценка и повысится настроение.

Читайте также:  10 преступлений против красоты

Related Post

Кефирные маски для волосКефирные маски для волос

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/kefirnye-maski-dlya-volos/"></div>Кефирная маска для волос придает им блеск и густоту. Кроме того, это отличное средство для укрепления, лечения и роста волос, которое с легкостью можно использовать в домашних

4 ошибки при уходе за кожей4 ошибки при уходе за кожей

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/4-oshibki-pri-uxode-za-kozhej/"></div>На­ша ко­жа — са­мый боль­шой ор­ган и зер­ка­ло на­ше­го фи­зи­че­с­ко­го со­сто­я­ния и ду­хов­но­го рав­но­ве­сия. Все мы зна­ем, что уха­жи­вать за ко­жей нуж­но ре­гу­ляр­но и тща­тель­но, од­на­ко все

Гардероб элегантной женщиныГардероб элегантной женщины

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/garderob-elegantnoj-zhenshhiny/"></div>Что значит “от ку­тюр”? Боль­шин­ст­во тер­ми­нов, от­но­ся­щих­ся к мо­де и швей­но­му ис­кус­ст­ву, фран­цуз­ско­го про­ис­хож­де­ния. Стаж Па­ри­жа как дик­та­то­ра мо­ды вну­ша­ет ува­же­ние. Ча­с­то упо­треб­ля­е­мый тер­мин haute couture (от

Top.Mail.Ru