Здоровая грудь в 30, 40 и 50…

Какие изменения являются нормальными, по мере того, как вы становитесь старше? Какое обследование на рак груди является лучшим? Как правильно выбрать удобный лифчик?
Да­вай­те по­смо­т­рим прав­де в гла­за: нет дру­гой ча­с­ти те­ла, о ко­то­рой мы бес­по­ко­им­ся боль­ше, чем о со­сто­я­нии на­шей гру­ди — ее раз­ме­ре, фор­ме, сим­ме­т­рии, и вол­ну­ем­ся каж­дый раз по по­во­ду то­го, с чем свя­за­ны стран­ные бо­ли — с еже­ме­сяч­ным пред­мен­ст­ру­аль­ным син­д­ро­мом или чем-то бо­лее зло­ве­щим, как, на­при­мер, рак мо­лоч­ной же­ле­зы. Дей­ст­ви­тель­но, при­сталь­ное вни­ма­ние к со­сто­я­нию мо­лоч­ных же­лез и со­сков оп­рав­да­но: в каж­дое де­ся­ти­ле­тие ва­шей жиз­ни грудь из­ме­ня­ет­ся, а это оз­на­ча­ет, что вы не­пре­рыв­но ока­зы­ва­е­тесь пе­ред но­вы­ми во­про­са­ми и про­бле­ма­ми. Что­бы по­мочь вам спра­вить­ся с ни­ми на каж­дой ста­дии, мы по­про­си­ли спе­ци­а­ли­с­тов рас­смо­т­реть из­ме­не­ния, про­ис­хо­дя­щие с гру­дью, по де­ся­ти­ле­ти­ям. Мы при­во­дим са­мые со­вре­мен­ные ре­ко­мен­да­ции о том, как под­дер­жи­вать ва­шу грудь здо­ро­вой в дан­ный мо­мент и в по­сле­ду­ю­щие го­ды.

Вам 30-39 лет

Риск ра­ка мо­лоч­ной же­ле­зы в этом воз­ра­с­те очень ни­зок, но есть ве­щи, ко­то­рые по­лез­но де­лать уже сей­час. Как пра­ви­ло, в ин­тер­ва­ле от 30 до 39 ва­ша грудь все еще име­ет хо­ро­шую эла­с­тич­ность и то­нус, го­во­рит Шер­ли Ар­кэр из Стэн­форд­с­кой уни­вер­си­тет­ской шко­лы ме­ди­ци­ны и ав­тор “Busting Out”, но и в этот пе­ри­од воз­мож­ны из­ме­не­ния. Ес­ли, на­при­мер, вы го­то­ви­тесь стать ма­мой, то вы за­ме­ти­те, что во вре­мя бе­ре­мен­но­с­ти ва­ша грудь уве­ли­чи­ва­ет­ся, а по­сле ро­дов или корм­ле­ния гру­дью, увы, она мо­жет умень­шить­ся на 0,5-1 раз­мер по срав­не­нию с ва­шим обыч­ным раз­ме­ром. (Этот фе­но­мен на­зы­ва­ют об­рат­ным раз­ви­ти­ем груд­ных же­лез, ког­да не­об­хо­ди­мость в груд­ном мо­ло­ке ис­че­за­ет и ткань, его вы­ра­ба­ты­вав­шая, сжи­ма­ет­ся).
Здоровая грудь в 30, 40 и 50&#8230Самые об­щие симп­то­мы  Боль в груди. Мно­гие трид­ца­ти­летние женщи­ны имеют фи­брозно-ки­стозные об­ра­зо­ва­ния (ма­сто­па­тия) в мо­лочных же­ле­зах, со­здаю­щие бу­гри­стость в нежной ткани же­ле­зы. Это свя­за­но с оп­ре­де­ленны­ми гормо­наль­ны­ми из­ме­не­ни­я­ми, — го­во­рит Хол­ли Сме­ди­ра, MD, специ­алист Кливленд­ского центра за­бо­ле­ва­ний груд­ных же­лез. Хотя это и не­приятно, но риск ра­ка мо­лочной же­ле­зы от это­го не увели­чи­ва­ет­ся. Частично об­легчить бо­ли и не­приятные ощуще­ния в груди мо­жет со­краще­ние употреб­ле­ния ко­фе­ина, а также прием на ночь primrose oil (1,3 г два ра­за в день) — на­ту­раль­ной формы жирных кислот, ко­то­рые препятст­ву­ют продукции в ор­га­низме простаг­ланди­нов (входя­щих в со­став со­едине­ний, ко­то­рые вы­зы­ва­ют боль в груди).
В се­рь­ез­ных слу­чаях док­то­ра ино­гда вы­пи­сы­ва­ют да­на­зол, ко­то­рый умень­ша­ет уров­ни ре­про­дук­тив­ных гор­мо­нов, или та­мок­си­фен, ис­поль­зу­е­мый для умень­ше­ния бо­лей при ра­ке мо­лоч­ной же­ле­зы, за счет бло­ка­ды ре­цеп­то­ров эс­т­ро­ге­на, пре­дот­вра­щая та­ким об­ра­зом его дей­ст­вие на ткань же­ле­зы.
Лучшие спосо­бы вы­явле­ния ра­ка мо­лоч­ной же­ле­зы  Пого­во­ри­те с ва­шим докто­ром. Обсу­ди­те ди­на­ми­ку ва­шей маммо­грам­мы между 35 и 40 го­да­ми, — пред­ла­га­ет Джу­лия Смит, MD, ди­ректор нью-йорк­ской програм­мы ди­агности­ки и профи­лакти­ки ра­ка мо­лочной же­ле­зы Институ­та ра­ка.
Вы долж­ны так­же еже­год­но про­хо­дить ос­мотр гру­ди у ва­ше­го ги­не­ко­ло­га и про­во­дить еже­ме­сяч­ное са­мо­об­сле­до­ва­ние груд­ных же­лез. Хо­тя аме­ри­кан­ское Об­ще­ст­во ра­ка (ACS) в 2003 го­ду вы­пу­с­ти­ло но­вые ре­ко­мен­да­ции для скри­нин­га ра­ка мо­лоч­ной же­ле­зы, в ко­то­рых го­во­рит­ся о том, что са­мо­об­сле­до­ва­ние не яв­ля­ет­ся обя­за­тель­ным, экс­пер­ты го­во­рят, что оно все еще да­ет долж­ный эф­фект. Чем боль­ше вы ис­сле­ду­е­те ва­шу грудь, тем бо­лее ве­ро­ят­но вы смо­же­те уло­вить раз­ни­цу меж­ду нор­маль­ной, свя­зан­ной с гор­мо­наль­ны­ми из­ме­не­ни­я­ми, бу­г­ри­с­то­с­тью и по­тен­ци­аль­но пред­зло­ка­че­ст­вен­ным рос­том”, — го­во­рит Смит.
Жен­щи­ны, ко­то­рые име­ют бо­лее вы­со­кий риск (то есть те, кто име­ет се­мей­ную ис­то­рию за­бо­ле­ва­ния ра­ком гру­ди или яич­ни­ков пря­мых род­ст­вен­ни­ков), долж­ны на­чать ре­гу­ляр­но де­лать еже­год­ные мам­мо­грам­мы, по край­ней ме­ре, на 10 лет рань­ше то­го воз­ра­с­та, в ко­то­ром у ее род­ст­вен­ниц был ди­а­гно­с­ти­ро­ван рак. Так, ес­ли, на­при­мер, ва­ша ма­ма за­бо­ле­ла ра­ком в 45 лет, то вы долж­ны на­чать де­лать мам­мо­грам­мы в 35 лет. Кро­ме то­го, ес­ли Вы име­е­те се­мей­ную ис­то­рию бо­лез­ни, ког­да два или бо­лее чле­на ва­шей се­мьи, на­хо­дя­щих­ся с ва­ми в не­по­сред­ст­вен­ном род­ст­ве (мать или ба­буш­ка), име­ли опу­холь, по­про­си­те ва­ше­го док­то­ра про­ве­с­ти ге­не­ти­че­с­кий ана­лиз, что­бы оп­ре­де­лить, яв­ля­е­тесь ли вы но­си­те­лем ге­на BRCA, и на­ста­и­вай­те на еже­год­ном про­ве­де­нии MRI.
Луч­ше поддержи­вайте грудь  “Носи­те хо­ро­шо поддержи­ва­ю­щий спор­тивный лифчик. Это по­мо­жет предотвра­тить от­ви­са­ние груди в бу­ду­щем, — го­во­рит Аркэр. — Ког­да вы идете без лифчи­ка, ва­ша грудь при каждом ша­ге силь­но смеща­ет­ся вверх и вниз (на 2,6 дюйма). — Я ре­ко­мендую женщи­нам при по­купке лифчи­ка прово­дить тест: ес­ли ва­ши груди пе­ре­ме­ща­ются, когда вы подпрыги­ва­ете, значит бюст­галь­тер слабо держит грудь. Выход из по­ло­же­ния — но­сить два спор­тивных лифчи­ка сразу”.
Ис­сле­до­ва­ния под­твер­ди­ли, что но­ше­ние спор­тив­но­го лиф­чи­ка умень­ша­ет со­тря­се­ние гру­ди на 74%.
Хоро­шая но­во­сть! В этот пе­ри­од риск ра­ка мо­лочной же­ле­зы все еще очень ни­зок — со­глас­но ACS, всего 5% всех случа­ев за­бо­ле­ва­ний прихо­дится на женщин мо­ло­же 40 лет.

Читайте также:  Экспресс-гимнастика

4 под­сказ­ки

Нега­тивные по­след­ст­вия ди­еты. Каж­дый раз, ког­да вы по­прав­ля­е­тесь, а по­том ху­де­е­те, у вас воз­ни­ка­ют рас­тяж­ки на ко­же во­круг гру­дей, от ко­то­рых труд­но из­ба­вить­ся, — го­во­рит Шер­ли
Ар­кэр из Стэн­форд­с­кой ме­ди­цин­ской шко­лы.
Про­анали­зи­руйте ис­то­рию бо­лезни ва­шей се­мьи. Да­же ес­ли у ва­шей се­мьи нет ис­то­рии ра­ка мо­лоч­ной же­ле­зы, вы ос­та­е­тесь в груп­пе ри­с­ка, ес­ли у ва­ших пря­мых род­ст­вен­ни­ков бы­ли дру­гие ви­ды гор­мо­наль­но за­ви­си­мых ра­ко­вых но­во­об­ра­зо­ва­ний, та­ких, как рак про­ста­ты или яич­ни­ков, — го­во­рит Джу­лия Смит.
Дви­гайтесь не­много боль­ше. Нет вре­ме­ни, что­бы тре­ни­ро­вать­ся? Ис­сле­до­ва­ния по­ка­зы­ва­ют, что, про­хо­дя да­же 10 ми­нут в день пеш­ком, вы уже на­чи­на­е­те со­кра­щать риск ра­ка мо­лоч­ной же­ле­зы. В 2005 го­ду ис­сле­до­ва­ния в Уни­вер­си­те­те Юж­ной Ка­ли­фор­нии по­ка­за­ли, что жен­щи­ны, ко­то­рые хо­ди­ли толь­ко 1,3 ча­са в не­де­лю, сни­зи­ли риск раз­ви­тия бо­лез­ни на 20%.
Исполь­зуйте солн­це­за­щитный крем. За­щи­ти­те ва­шу грудь и об­ласть де­коль­те от вред­но­го дей­ст­вия солн­ца и при­зна­ков ста­ре­ния. На­ши ре­ко­мен­да­ции: Clarins SPF 30 солн­це­за­щит­ный крем для чув­ст­ви­тель­ной ко­жи ($28.00) и Origins Sun-shine State SPF 20 ($22.50).

Вам 40-49 лет

Сте­пень ри­с­ка в те­че­ние это­го де­ся­ти­ле­тия — при­бли­зи­тель­но 1 слу­чай на 233, со­глас­но дан­ным На­ци­о­наль­но­го ин­сти­ту­та ра­ка. Глав­ный спо­соб по­ни­зить ва­ши шан­сы за­бо­леть: корм­ле­ние гру­дью. Со­глас­но не­дав­не­му ис­сле­до­ва­нию, про­ве­ден­но­му в Уни­вер­си­те­те в Юж­ной Ка­ли­фор­нии, это за­щи­ща­ет ма­му в даль­ней­шем от уве­ли­че­ния ри­с­ка ра­ка мо­лоч­ной же­ле­зы, от­ме­чен­но­го у жен­щин, ко­то­рые ро­жа­ют пер­во­го ре­бен­ка по­сле 25 лет.
Изме­не­ния на данном эта­пе  Ког­да вам бы­ло 30, ва­ша грудь со­стоя­ла, глав­ным об­ра­зом, из же­ле­зи­стой ткани. В этом де­ся­ти­ле­тии в груди увели­чи­ва­ет­ся процент со­держа­ния жи­ра, — го­во­рит Сме­ди­ра — специ­алист по груд­ным же­ле­зам. — Жир ме­нее спосо­бен проти­во­стоять эф­фектам грави­та­ции и поддержи­вать уп­ру­гость ва­шей груди, и она на­чи­на­ет об­ви­сать.
Ваш са­мый об­щий симп­том  Грудные ки­сты. Как проис­хо­дят из­ме­не­ния в груди по­сле лакта­ции: жидкость мо­жет за­стаивать­ся в же­ле­зи­стых хо­дах, об­ра­зуя за­полненные жидко­стью ки­сты, — объясня­ет Сме­ди­ра. Они бе­зо­пасны (хо­тя иногда бо­лезненны), и мо­гут быть об­на­ру­же­ны при ультра­звуко­вом ис­следо­ва­нии и за­тем жидкость мо­жет быть от­со­са­на, ес­ли они боль­шие или до­став­ля­ют не­удоб­ст­во. Они не увели­чи­ва­ют риск за­бо­ле­ва­ния ра­ком.
Луч­шая стра­те­гия выявле­ния ра­ка мо­лочной же­ле­зы  Еже­годные маммо­грам­мы. Начи­на­ем де­лать их с 40 лет. “Это прин­ци­пи­ально, тем бо­лее, что тест то­чен толь­ко в 80% случа­ев у женщин в пред­климакте­ри­че­ском пе­ри­оде, — подчерки­ва­ет Смит. — Если рак на ранней стадии не был вы­явлен в первый год, то на­ибо­лее ве­ро­ятно, что он бу­дет пойман в следу­ю­щем”.
Уз­най­те, где луч­ше все­го де­ла­ют мам­мо­грам­мы. Так­же важ­но про­дол­жать еже­ме­сяч­ные са­мо­об­сле­до­ва­ния гру­ди и по­се­щать вра­ча для еже­год­ной про­вер­ки мо­лоч­ных же­лез, — го­во­рит Рэй­чел Брем, MD, ди­рек­тор Ме­ди­цин­ско­го цен­т­ра Уни­вер­си­те­та Джор­д­жа Ва­шинг­то­на в Ва­шинг­то­не, ок­руг Ко­лум­бия. Брем со­ве­ту­ет жен­щи­нам в пред­кли­ма­те­ри­че­с­ком пе­ри­оде най­ди­те ди­а­гно­с­ти­че­с­кий центр, рас­по­ла­га­ю­щий ап­па­ра­ту­рой для ци­ф­ро­вой мам­мо­гра­фии, что поз­во­ля­ет со­хра­нять не­по­сред­ст­вен­но в ком­пью­те­ре эле­к­трон­ное изо­б­ра­же­ние ва­ших груд­ных же­лез.
Не­дав­нее ис­сле­до­ва­ние На­ци­о­наль­но­го ин­сти­ту­та ра­ка оп­ре­де­ли­ло, что ци­ф­ро­вой мам­мо­граф вы­яв­ля­ет боль­ше слу­ча­ев ра­ка, но толь­ко у жен­щин на­ка­ну­не ме­но­па­у­зы.
Самое по­лезное для груди движе­ние  Дер­жи­тесь пря­мо. “Поскольку женщи­на стано­вится стар­ше, му­ску­ла­ту­ра спины ос­ла­бе­ва­ет, и она имеет тенденцию су­ту­лить­ся, а ее грудь скло­ня­ет­ся к пупку, — го­во­рит Аркэр. — Если вы улуч­ши­те ва­шу осан­ку и ук­ре­пи­те мышцы спины, то вы бу­де­те иметь хо­ро­шую от­крытую ли­нию груди и плеча, ко­то­рая по­мо­жет вам держать грудь вперед”.
Про­буй­те та­кое уп­раж­не­ние: Встань­те, рас­слабь­те пле­чи, ру­ки опу­с­ти­те вдоль бе­дер. Возь­ми­тесь ру­ка­ми за кон­цы эла­с­тич­ной лен­ты и дер­жи­те ее пе­ред со­бой. Вы­дох­ни­те, све­дя при этом ло­пат­ки вме­с­те: пле­чи рас­слаб­ле­ны, ту­ло­ви­ще вы­прям­ле­но, за­пя­с­тья раз­дви­га­ют­ся го­ри­зон­таль­но в сто­ро­ны вме­с­те с лен­той. Те­перь вдох­ни­те и вер­ни­тесь в ис­ход­ное по­ло­же­ние. Сде­лай­те 8-12 та­ких уп­раж­не­ний в те­че­ние 1 ми­ну­ты. По ме­ре ук­реп­ле­ния му­с­ку­лов ис­поль­зуй­те для уп­раж­не­ния бо­лее ту­гую лен­ту.
Хоро­шая но­вость! Соглас­но ис­следо­ва­нию ученых из Гар­варда, женщи­ны, ко­то­рые в пред­климакте­ри­че­ский пе­ри­од по­лу­ча­ют ежеднев­но 3 ра­за обез­жи­ренные мо­лочные продукты и прини­ма­ют би­одо­бавки с каль­ци­ем и ви­та­ми­ном D, уменьша­ют риск ра­ка мо­лочной же­ле­зы примерно до 40%.

Читайте также:  Кормление грудью через накладку на соски за и против

Дерматологи хотят, чтобы вы знали

Здоровая грудь в 30, 40 и 50&#8230Эти со­ве­ты по­мо­гут дер­жать ва­ше де­коль­те ос­ле­пи­тель­ным в лю­бом воз­ра­с­те.
30-летним  Вы на­чи­на­е­те за­ме­чать ко­рич­не­вые пят­на и не­ров­ную пиг­мен­та­цию на ко­же и в об­ла­с­ти де­коль­те, — го­во­рит Де­б­ра Джа­ли­ман, MD, про­фес­сор дер­ма­то­ло­гии в Нью-Йор­ке.
Оста­но­ви­те время: по­про­буй­те ис­поль­зо­вать Nia 24 Sun Damage Repair для де­коль­те и рук ($44), там со­дер­жит­ся ни­ко­ти­но­вая кис­ло­та, ко­то­рая спо­соб­ст­ву­ет умень­ше­нию воз­ра­ст­ной пиг­мен­та­ции и обес­цве­чи­ва­ет уже по­явив­ши­е­ся пят­на.
40-летним  Вас бес­по­ко­ят вер­ти­каль­ные склад­ки, по­явив­ши­е­ся на гру­ди.
Оста­но­ви­те время: По­го­во­ри­те с ва­шим дер­ма­то­ло­гом о сти­му­ли­ру­ю­щих кол­ла­ген ла­зе­рах. Не­дав­но со­здан­ные при­бо­ры сти­му­ли­ру­ют ко­жу, спо­соб­ст­вуя по­яв­ле­нию в ней но­во­го кол­ла­ге­на, ко­то­рый де­ла­ет грудь пыш­нее. Боль­шин­ст­во жен­щин нуж­да­ет­ся в 3-6 се­ан­сах, при­бли­зи­тель­но по $400 каж­дый (ре­зуль­та­ты обыч­но со­хра­ня­ют­ся 3-5 лет).
50-летним  Под дей­ст­ви­ем солн­ца ко­жа при­об­ре­та­ет не­при­ят­ный вид.
Оста­но­ви­те время: До­ма и на ра­бо­те вы мо­же­те при­ни­мать пи­лю­ли с гли­ко­лем, ко­то­рые бу­дут сти­му­ли­ро­вать про­из­вод­ст­во кол­ла­ге­на. По­про­буй­те так­же вос­ста­но­вить по­вреж­де­ния с по­мо­щью DNA Repair Formula ($125). И про­дук­ты OTC с ги­а­лу­ро­но­вой кис­ло­той, ко­то­рая ув­лаж­ня­ет ко­жу и улуч­ша­ет ее внеш­ний вид.

Вам 50

Изме­не­ния на данном эта­пе  Вы мо­же­те за­ме­тить не­боль­шое уменьше­ние груди. “Поскольку с возра­стом гормо­наль­ные из­ме­не­ния способст­ву­ют скоп­ле­нию жи­ра в бо­лее низких об­ла­стях те­ла, ча­сто уменьша­ет­ся от­ло­же­ние жи­ра на ли­це или в грудях и увели­чи­вает­ся на та­лии и бе­драх, — объясня­ет Аркэр. — Вы также за­ме­ти­те бо­лее силь­ное прови­са­ние груди, по­то­му что по ме­ре приближе­ния ме­но­па­узы, жир, ко­то­рый бо­лее подвержен дейст­вию си­лы грави­та­ции, за­ме­ня­ет почти всю груд­ную ткань, а ко­жа те­ря­ет эла­стичность. С возра­стом также снижа­ет­ся эла­стичность свя­зок, ко­то­рые поддержи­ва­ют грудь”.
Рак мо­лоч­ной же­ле­зы  Ваш риск разви­тия бо­лезни те­перь: 1 к 38, по данным Наци­ональ­но­го ин­ститу­та ра­ка. В этом возра­сте бо­лее важно, чем когда-ли­бо, поддержи­вать нормаль­ный вес. Несколько ис­следо­ва­ний ус­та­но­ви­ли связь между увели­че­ни­ем ве­са в пе­ри­од пост­ме­но­па­узы (особенно, ес­ли Вы имеете тенденцию на­капли­вать лишние ки­ло­грам­мы во­круг та­лии) и ра­ком мо­лочной же­ле­зы. “Я ре­ко­мендую, чтобы каждая женщи­на в этой возра­ст­ной груп­пе из­ме­ри­ла свою та­лию, объем ко­то­рой должен быть мень­ше по­ло­ви­ны ее роста в дюймах”, — го­во­рит Сме­ди­ра.
Лучшая стра­те­гия вы­явле­ния ра­ка мо­лоч­ной же­ле­зы — ежегодные маммо­грам­мы. Они — не­об­хо­ди­мы, так же, как ос­мотр груди ва­шим докто­ром и ежеме­сячное са­мо­об­следо­ва­ние.
Самое по­лезное для груди движе­ние  Ничто не спасет ва­шу грудь от прови­са­ния, кроме специ­альных уп­ражне­ний: на­до 2-3 ра­за в не­де­лю “ка­чать” груди, увели­чи­вая крово­ток в этой об­ла­сти и то­нус ле­жа­щих в ос­но­ве му­ску­лов.
Вот хо­ро­шее уп­раж­не­ние, ко­то­рое сле­ду­ет де­лать пе­ред боль­шим со­бы­ти­ем: Ляг­те на спи­ну по­пе­рек кро­ва­ти, ко­ле­ни со­гну­ты, ступ­ни — на по­лу. Обе­и­ми ру­ка­ми дер­жи­те ган­те­ли не­по­сред­ст­вен­но пе­ред гру­дью. Вдох­ни­те, и от­ве­ди­те ру­ки за го­ло­ву, на­сколь­ко это поз­во­лит гиб­кость плеч. Сде­лай­те па­у­зу, за­тем вы­дох­ни­те, и вер­ни­тесь в ис­ход­ное по­ло­же­ние. Ког­да ру­ки с ган­те­ля­ми на­хо­дят­ся не вы­ше ту­ло­ви­ща, вес ган­те­лей умень­ша­ет­ся. Так вы тре­ни­ру­е­те мыш­цы, под­дер­жи­ва­ю­щие грудь. На­чи­най­те с 8-12 дви­же­ний; ра­бо­тай­те до 1 ми­ну­ты.
Хоро­шая но­во­сть! Так как ва­ши груд­ные же­ле­зы те­перь со­держат боль­ше жи­ра, на маммо­грам­ме легче об­на­ру­жить рак: до­ля ложно-от­ри­ца­тель­ных ре­зуль­та­тов снижа­ет­ся приблизи­тель­но с 25% до 15% у женщин мо­ло­же 50 лет, — го­во­рит Брем.
Хол­ли Ле­вайн Склар (Пере­вод из журна­ла Health)

Читайте также:  5 полезных завтраков: советы экспертов

Правильно выбираем лифчик

“80% жен­щин, ко­то­рые при­хо­дят к нам в ма­га­зин, но­сит лиф­чик не­пра­виль­но­го раз­ме­ра — и они да­же не по­ни­ма­ют это­го”, — го­во­рит Дэн Кок, вла­де­лец спе­ци­а­ли­зи­ро­ван­но­го ма­га­зи­на из Нью-Йор­ка. При­слу­ша­ем­ся к ос­но­ван­ным на его опы­те под­сказ­кам, как по­до­брать хо­ро­ший лиф­чик.
Зна­че­ние бретель­ки
Здоровая грудь в 30, 40 и 50&#8230Чем тол­ще бре­тель­ка, тем луч­ше лиф­чик под­дер­жи­ва­ет грудь; это осо­бен­но кри­тич­но для пол­ных фи­гур (раз­мер D и боль­ше). Кро­ме то­го, бре­тель­ки обя­за­тель­но долж­ны иметь при­спо­соб­ле­ния, что­бы ме­нять их дли­ну: уве­ли­чи­вать или умень­шать.
Выбе­ри­те правиль­ную форму ча­шечки
Здоровая грудь в 30, 40 и 50&#8230Она долж­на вме­щать грудь пол­но­стью, что­бы грудь не сви­са­ла свер­ху, сни­зу или по сто­ро­нам. Иде­аль­ный лиф­чик — од­но це­лое с ва­шей гру­дью; он — на­и­ме­нее ви­ди­мая ниж­няя одеж­да, но иг­ра­ю­щая важ­ную под­дер­жи­ва­ю­щую роль.
Не иг­но­ри­руйте швы
Здоровая грудь в 30, 40 и 50&#8230Они фак­ти­че­с­ки обес­пе­чи­ва­ют боль­шую под­держ­ку. Тест на при­год­ность лиф­чи­ка: ког­да вы са­ди­тесь, по­ло­же­ние ва­ше­го лиф­чи­ка не из­ме­ня­ет­ся.
Обра­ти­те внима­ние на проме­жутки
Здоровая грудь в 30, 40 и 50&#8230Центр лиф­чи­ка (часть, ко­то­рая со­еди­ня­ет две ча­шеч­ки впе­ре­ди) дол­жен плот­но при­ле­гать к гру­ди­не, не ос­тав­ляя про­ме­жут­ка меж­ду те­лом и лиф­чи­ком. Ес­ли грудь вы­пя­чи­ва­ет­ся в цен­т­ре, лиф­чик яв­ля­ет­ся слиш­ком ма­лень­ким.
Про­верь­те за­стеж­ку на спине
Здоровая грудь в 30, 40 и 50&#8230Зад­няя за­стеж­ка для мак­си­маль­ной под­держ­ки долж­на ров­но ле­жать под ло­пат­ка­ми. Ес­ли она съез­жа­ет вверх, зна­чит объ­ем слиш­ком боль­шой.

Пластическая хирургия в разрезе десятилетий

30-34 года  На эти го­ды прихо­дится почти по­ло­ви­на всех проце­дур по увели­че­нию груди, со­глас­но данным амери­канского Обще­ст­ва эсте­ти­че­ской и пласти­че­ской хи­рургии (ASAPS). Я ви­жу много женщин, ко­то­рые факти­че­ски по­те­ря­ли всю ткань груд­ной же­ле­зы в ре­зуль­та­те бе­ре­менно­сти и в пе­ри­од груд­но­го вскарм­ли­ва­ния, — го­во­рит Лори Казас, MD, до­цент хи­рургии из Чика­го. — Они прихо­дят с грудя­ми, ко­то­рые по­хо­жи на пу­стые сумки с боль­шим ко­ли­че­ст­вом ко­жи”. Изме­не­ние объемов мо­лочных же­лез и их опуще­ние по­сле бе­ре­менно­сти и рожде­ния ре­бенка явля­ет­ся ос­новным по­ка­за­ни­ем к опера­ции по увели­че­нию и подтяжке груди.
Здоровая грудь в 30, 40 и 50&#823035-50 лет  Соглас­но ASAPS, боль­ше по­ло­ви­ны всех груд­ных ко­сме­ти­че­ских проце­дур в этой груп­пе со­став­ля­ет мамма­ре­дукция — опера­ция уменьше­ния и од­но­временной подтяжки боль­ших, об­висших мо­лочных же­лез. “Большинст­во женщин хо­чет из­ба­вить­ся от суммарно­го воздейст­вия грави­та­ции и де­то­рожде­ния, — го­во­рит Казас. — Кро­ме то­го, почти по­ло­ви­на (48%) всех проце­дур уменьше­ния груди де­ла­ет­ся женщи­на­ми в возра­сте 30+. “Поскольку женщи­ны стано­вятся стар­ше, и му­ску­лы ос­ла­бе­ва­ют, они дейст­ви­тель­но ис­пы­ты­ва­ют не­приятные ощуще­ния и бо­ли в груд­ном и по­ясничном от­де­лах, у них по­явля­ет­ся ри­гидность за­тылка или проблемы с шейны­ми по­звон­ка­ми, — до­бавля­ет Лоренс С. Тро­ст­ник, MD, до­цент хи­рургии в Нью-йорк­ском пресвите­ри­ан­ском госпи­та­ле. — Умень­ше­ние мо­лочных же­лез ча­сто улуч­ша­ет са­мо­чувст­вие и произ­во­дится из чи­сто ко­сме­ти­че­ских со­об­ра­же­ний. Слишком боль­шие мо­лочные же­ле­зы мо­гут от­ри­ца­тель­но влиять на психо­ло­ги­че­ское со­стоя­ние женщи­ны и ее спортивную ак­тивность”.
51-64  Жен­щи­ны в этом возра­ст­ном ди­апа­зо­не на­име­нее подверже­ны со­блаз­ну пласти­че­ской опера­ции: толь­ко 9% из них прибе­га­ет к опера­ции по увели­че­нию груди и 18% — по ее уменьше­нию. Они прини­ма­ют свое те­ло в этом возра­сте, — го­во­рит Казас.

Related Post

Как победить купероз?Как победить купероз?

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/kak-pobedit-kuperoz/"></div>Что делать, если на лице появились красноватые прожилки? Скорее всего, это купероз, и проверенный способ скрыть проблему — замаскировать ее под слоем тонального крема. Однако в косметологической

Упражнения для красивой грудиУпражнения для красивой груди

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/uprazhneniya-dlya-krasivoj-grudi/"></div>Эту прекрасную часть тела можно сделать еще более привлекательной при помощи нехитрых упражнений. Каждое упражнение выполняйте 10 раз. 1. Встаньте прямо. Поставьте локти на уровне груди, ладони

10 самопроверок, которые необходимо проводить каждое утро10 самопроверок, которые необходимо проводить каждое утро

<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://natalisnn.ru/10-samoproverok-kotorye-neobxodimo-provodit-kazhdoe-utro/"></div>Одним из замечательных качеств нашего тела является то, что оно обладает сенсорами болезни. Эксперты утверждают, что сигналы SOS даже в очень серьезных случаях можно поймать, потратив всего

Top.Mail.Ru